Du musst nicht allein durchs Dunkel schwimmen.
Hoffnungssch(w)immer ist eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depressionen, Angst- und Panikstörungen. Ein Ort zum Reden, Lachen, Weinen oder einfach Schweigen – so, wie du gerade bist.
Du musst keine Diagnose mitbringen, um willkommen zu sein.
Wir sind eine Gruppe von Betroffenen für Betroffene – ohne Therapeuten, ohne Bewertung, ohne Erwartungen.
Depressionen
Für Phasen, in denen alles schwer und grau wirkt und der Alltag zur Kraftanstrengung wird.
Angststörungen
Für ständige Sorgen, innere Unruhe oder das Gefühl, den eigenen Gedanken ausgeliefert zu sein.
Panikstörungen
Für die Angst vor der nächsten Panikattacke – und den Wunsch, sich damit nicht länger zu verstecken.
Ein Hafen, in dem man sich gerne aufhält und so sein kann, wie man ist. Wir reden, wir lachen (ganz wichtig!), wir weinen – oder schweigen auch einfach mal.
Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Immer.Das ist völlig okay.
Der Schritt in eine Gruppe mit fremden Menschen ist groß – gerade wenn gerade sowieso schon alles schwerfällt. Wenn du gerade nur Informationen oder jemanden zum Reden brauchst, ohne dich gleich irgendwo „anzumelden“, sind hier Anlaufstellen, die rund um die Uhr erreichbar sind.
TelefonSeelsorge
Auch unter 0800 111 0 222 · kostenfrei, anonym, rund um die Uhr. Auch als Chat auf telefonseelsorge.de.
Info-Telefon Depression
Mo, Di, Do 13–17 Uhr · Mi, Fr 8:30–12:30 Uhr · kostenfrei (Stiftung Deutsche Depressionshilfe).
Unsicher, ob es eine Depression sein könnte?
Der wissenschaftlich anerkannte PHQ-9-Selbsttest der Stiftung Deutsche Depressionshilfe dauert nur wenige Minuten, ist anonym und kostenlos. Er ersetzt keine Diagnose, kann dir aber eine erste Orientierung geben.
Öffnet in einem neuen Tab auf deutsche-depressionshilfe.de. Bei akuten Suizidgedanken wende dich bitte sofort an den Notruf 112 oder die TelefonSeelsorge.
Du kannst uns auch einfach unverbindlich schreiben. Kein Formular, keine Verpflichtung – wir hören erstmal einfach zu und schauen gemeinsam, was dir helfen könnte.
Ein Schritt nach dem anderen.
Niemand muss beim ersten Kontakt schon alles erzählen oder sich festlegen.
Du schreibst uns
Eine kurze E-Mail reicht – so unverbindlich, wie du sie schreiben magst.
Persönliches Gespräch
Wir melden uns bei dir für ein erstes, ruhiges Kennenlernen – telefonisch oder persönlich.
Details oder Warteliste
Du erfährst Ort, Zeit und passende Gruppe – oder kommst, falls gerade alles voll ist, auf unsere Warteliste.
Dazukommen, wenn du magst
Alle 14 Tage in Malsch bei Karlsruhe. Ohne Druck, ohne Zwang mitzumachen.
Gegründet von Björn und Torsten.
Wir sind selbst Betroffene und haben Hoffnungssch(w)immer gegründet, weil wir überzeugt sind: Mit einer Depression, Angst- oder Panikstörung sollte niemand alleine bleiben.
Björn Baganz
GründerAnsprechpartner für den ersten Kontakt und die Organisation der Gruppentreffen.
Torsten Kluge
MitgründerAnsprechpartner für den ersten Kontakt und die Organisation der Gruppentreffen.
Was du von uns erwarten kannst.
Vertraulich
Alles, was besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Ohne Ausnahme.
Kostenlos
Die Teilnahme kostet nichts. Es gibt keine versteckten Gebühren.
Ohne Bedingungen
Keine Diagnose, keine Anmeldeformulare, keine Verpflichtung nötig.
Fest angebunden
Unsere Treffen finden in Räumen der Kirchlichen Sozialstation Malsch e.V. statt; gelistet beim Selbsthilfebüro Karlsruhe.
Schreib uns – ganz unverbindlich.
Egal ob du dir schon sicher bist oder nur mal fragen willst, wie das alles funktioniert: Wir antworten dir persönlich und nehmen uns Zeit.